Mentale Gesundheit
Gesund zu bleiben in diesen Zeiten ist auch für unsere Seele zuweilen herausfordernd. Die Kunst der psychischen Widerstandskraft nennen wir Resilienz. Diese besteht vor allem darin: In Bewegung zu bleiben!
Zuvor jedoch haben wir die Aufgabe, zu akzeptieren, was ist. Die Situation genau zu betrachten und zu erkennen: Was passiert hier eigentlich gerade? Wo stehe ich und wo will ich hin? Haben wir uns diese Fragen bewusst gemacht, können wir die Lage auch annehmen: Es ist, wie es ist. Eine Akzeptanz der Situation mit allem, was diese Situation für uns bedeutet.
Dies schafft Gelassenheit, Ruhe und Frieden. „Es ist, wie es ist und ich erkenne die Situation an und akzeptiere, das ist, was ist.“ In diesem kurzen Moment des Friedens mit uns und der ‚Welt‘, entsteht eine völlig neue Kraft. Unsere neuen Wünsche werden zu Zielen, die wir auch erreichen können, denn sie sind der neuen, anderen Realität angepasst. Formulieren wir sie ganz bewusst positiv, so erlangen wir Schubkraft für die selbst wirksame Gestaltung unseres Lebens.
Dieser Prozess bis hierhin ist ein rein gedanklicher: Es ist geistige Arbeit. Wir verändern unsere Gedanken, unser Denken. Der Wendepunkt mobilisiert uns, bringt uns in Bewegung und weiter zum Handeln, somit werden unsere Gedanken Teil einer neuen Wirklichkeit. Dies ist geradezu ein magischer Moment: Es sind nicht länger bloß Gedanken – sondern sie werden verwirklicht! Wir beginnen einen Plan zu schmieden, einen ersten Schritt zu gehen, ein Ziel zu formulieren usw. …
Dieser Prozess macht uns zufriedener, gelassener, ja: glücklicher. Er fordert naturgemäß auch Kraft, in der Hauptsache unsere mentale Kraft.
Mentale Stärke kann man trainieren! Gerade in Lebensphasen, die uns herausfordern kann mentale Stärke uns nicht nur dabei helfen, gesund und zufrieden zu bleiben, sondern uns sogar aus einer Krise heraus zu entwickeln! Und wie beim Körper-Training auch, gelingt es mit und mit immer leichter, sich aus Krisen herauszubewegen, sich anzupassen und das Leben neu zu gestalten.
Möchten Sie hierzu mehr erfahren, schreiben Sie mir eine Mail. Gerne informiere ich Sie über meine Veranstaltungen zum Thema: „Mental Training“.
„Unsere Gedanken erschaffen unsere Realität.“ Buddha
Bleiben Sie gesund!
